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普拉提

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普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程,是以德国人约瑟夫•休伯特斯•普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。

广义的普拉提运动概念:普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

恒瑜伽教师总结:是一种动态的课程,针对腹部的运用提高核心力量,融合了西方科学的运动原理,能非常有效的改善腰痛。