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艾扬格

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艾扬格瑜伽由今年88岁的艾扬格大师创立,这位长着鹰钩鼻子,两眼充满着睿智的光芒、满头银发的老人在全球拥有四百万学生,是世上最受尊敬的瑜伽老师之一,至今仍坚持周游世界继续他数以万计场次的瑜伽讲演。艾杨格擅长运用形象的比喻,让许多初学者迅速突破练习障碍,体会到瑜伽的神秘。他曾说:“如果你呵护树根,花朵会自然开放并散发芬芳。如果你呵护身体,心智及心灵会自然成长提升。”

艾扬格瑜伽最大的优势在于,它具有显著的理疗功效,但是它并不同于中医的正骨、针灸,也不同于西医的手术,他是通过纠正你多年积累的恶习来改善人体的体格。瑜伽体位的价值是让人体会到身体的生命力,每块肌肉的正确用法,每块骨骼的正确方向,每次呼吸的正确流动,把这些感受带到生活之中。

恒瑜伽教师总结:通过哈他体位法的演变采用辅助工具,帮助练习过程中遇到障碍的练习者,有效改善关节灵活性。