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2013黄凯良老师能量流第四天培训

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黄凯良老师能量流第四天,下午的练习进入了倒立。精讲解析倒立。

老师耐心指导每个学员完成倒立体式,纠正大家的错误习惯,也许在我们之前的习练中,有着很流畅的经验、有着很主动的熟知,所以我们会以为那则是瑜伽练习的精进。而黄老师让我们在练习中明白,只有在习练的过程中,调动意识与觉知,才能真正的身心合一,才能体验到瑜伽

倒立的好处多多,不但能够使人的体形更加健美,而且能够有效地减少面部皱纹的产生,延缓衰老,对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果,是有效的减肥方法之一。
倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢,是由大脑来决定支配的,而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。

人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中,几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下,产生下坠的负重作用,易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时,地球引力不变,但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变,肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱,以及某些部位肌肉的松弛,对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。
经过这几天的积累以及刻苦习练,黄老师让学员更加相信,瑜伽会带来所有改变。